Cuidados com a garganta, o nariz e os ouvidos que você precisa ter no verão

As altas temperaturas podem impactar a saúde de órgãos como a garganta, o nariz e os ouvidos, que ficam mais suscetíveis a irritações e infecções por conta de fatores como excesso de umidade, mudanças bruscas de temperatura e desidratação, por exemplo.

Os especialistas da Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial (ABORL-CCF) listam dicas importantes para prevenir problemas nessas regiões:

Beba bastante água 

Manter-se hidratado ajuda a evitar o ressecamento das mucosas do nariz e da garganta, reduzindo o risco de irritações. O ideal é sempre ter uma garrafa de água por perto. “Em dias de altas temperaturas, há maior transpiração e perda de fluidos, ou seja, maior desidratação, gerando a sensação de garganta seca”, explica a dra. Karine Gonçalves, otorrinolaringologista, especialista da Academia Brasileira de Laringologia e Voz e membro da ABORL-CCF.

Além disso, ela alerta que passar muito tempo em ambientes com ar-condicionado e ventilador pode reduzir os níveis de umidade, contribuindo ainda mais para a secura na região – daí a importância de beber mais água.

Evite mudanças bruscas de temperatura 

Mudanças repentinas de temperatura podem contribuir para a dor de garganta. “A exposição ao frio e seco, típico do ar condicionado, pode irritar a mucosa da região, causando dor e desconforto”, destaca a dra. Karine.

A transição de ambientes não climatizados para ambientes frios também prejudica a defesa natural das vias respiratórias.

A orientação é não ficar na frente ou embaixo da saída do ar. Também é importante se atentar à temperatura do aparelho: a recomendação da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) é que, para melhor conforto térmico, o ar-condicionado seja regulado para ficar entre 23 e 26 graus no verão.

Atente-se ao uso do ventilador

O ventilador pode ajudar a amenizar o calor, mas é importante não deixá-lo em contato direto com o rosto, pois isso resseca as vias aéreas. Quem sofre com alergias respiratórias deve ter ainda mais atenção nesse aspecto.

“O uso de ventilador pode fazer com que poeira e ácaros acabem ficando dispersos no ambiente e, para pacientes com rinite, essa exposição acarreta piora dos sintomas nasais”, afirma o dr. Fernando Balsalobre, otorrinolaringologista e membro da ABORL-CFF.

Faça lavagem nasal

A lavagem nasal, com aplicação de solução salina ou soro fisiológico nas narinas, ajuda a retirar impurezas aspiradas ao longo do dia. Isso ajuda a manter a umidade do nariz, proporcionando mais conforto para a respiração.

“A lavagem nasal é forte aliada no controle dos quadros de rinite, pois ajuda a remover os agentes que causam a alergia, como poeira, poluição e ácaros. Pode ser feita diariamente. A maneira correta de se fazer a lavagem é com alto volume e pouca pressão. Se houver desconforto nasal ou nos ouvidos, é preciso suspender a lavagem e consultar um otorrinolaringologista”, esclarece o dr. Fernando.

Tenha cuidado com o excesso de água nos ouvidos

O excesso de umidade nos ouvidos após banhos de piscina ou de mar pode causar otite, infecção que provoca sintomas como dor de ouvido, coceira, descamação e sensação de abafamento no canal auditivo.

“Recomendamos que, ao sair do mar ou da piscina, a pessoa seque a região dos ouvidos apenas com uma toalha macia. Evite utilizar objetos ou instrumentos para a secagem ou limpeza interna das orelhas”, orienta o dr. Robinson Koji Tsuji, otorrinolaringologista, presidente da Sociedade Brasileira de Otologia e membro da ABORL-CCF.

Para crianças que praticam atividades aquáticas, como a natação, a dica do especialista é a utilização de tampões de silicone. “O uso de tampões de silicone moldável é uma alternativa para reduzir o risco de água entrar nos ouvidos, já que esse público é bastante impactado pelas otites.”

Cuidados com o ouvido entupido

Na maioria das vezes, o entupimento do ouvido é desencadeado pelo acúmulo de água dentro dos condutos auditivos ou pela impactação de cerume.

“Enxugar com a toalha é um dos métodos seguros de secar os ouvidos. Já a remoção de cerume deve ser feita por um médico otorrinolaringologista. Não se recomenda pingar nenhum produto dentro dos ouvidos sem orientação médica, muito menos, a utilização de hastes flexíveis”, alerta o dr. Fernando.